Tout dabord, nous venons de passer une nouvelle année et donc je souhaite mes meilleurs voeux à chacun de vous. Réalisez vos rêves et profitez de l'instant
présent et il ne faut pas oublier la santé, alors faites du sport !
Pour moi, l'entraînement continue mais revenons sur le mois dernier qui s''est écoulé:
- Du 18 au 24 décembre, je me suis exilé à Temple-sur-Lot (Lot et Garonne) pour rejoindre l'équipe Biélorusse de kayak qui vient y chercher un
meilleur climat. C'était l'occasion de pouvoir m'entraîner avec des étrangers et connaître une autre culture de l'entraînement. J'ai ainsi pu côtoyer des pointures de la discipline: C2 et
K4 champions olympiques, ou encore le K2 500m médaillé de Bronze aux derniers JO et divers médaillés sur les derniers championnats du monde. Mon partenaire d'entraînement, Aleh Yurenia, lui, a été médaillé de bronze en K1 1000m et champion du monde du 5000m en 2010 et termine 5ème cette année en
1000m.
Mon programme durant le stage:
25km le matin et 15km l'après-midi ponctués par du travail en endurance, en fractionné et aussi en frein. Et en fin de journée, un petit sport-co. Ce fut très
enrichissant d'échanger avec ces athlètes et les entraîneurs car d'une part j'ai pu me mesurer et évaluer mon niveau mais aussi découvrir un autre état d'esprit. Et sous leur apparence froide et brutale, ce sont des personnes très ouvertes. J'ai énormément apprécié leur accueil et je les remercie de m'avoir accepté dans leur
programme.
- Puis retour, et le 25 au travail. Pour les pompiers, pas de jours fériés, chacun travaillait sur une des 2 fêtes. J'ai donc eu le jour de l'an où
j'ai pu profiter de la famille.
- Bref retour sur Auxerre pour le tournage d'un clip vidéo destiné au Récid'eau, un évènement autour de l'eau organisé par l'Agence de
l'Eau Seine Normandie, qui aura lieu du 18 au 22 janvier prochain à Sens et dont je suis le parrain.
Et depuis mercredi dernier, je suis parti faire un stage de ski de fond. Dabord avec Lionel Dubois, ancien athlète et pompier avec qui j'ai skié à Métabief et
maintenant à Prémanon, à l'école de ski, avec le pôle France de Vaires sur Marne. Et celà pour encore 8 jours afin de développer la "caisse". des bornes, des bornes et encore des bornes(40km
avant-hier)...et de la muscu...
Demain se termine notre stage de volume équipe de France. Objectif : refaire les bases aérobies, par des séances plus longues en endurance en vue de la préparation terminale vers les championnats du monde de Szeged les 19,
20 et 21 août. Mais cela permet aussi de travailler sur les points à améliorer, suite aux manches de coupe du monde, telles que la puissance, la technique....
Un rappel sur les 2 manches des coupes du monde : 6ème et 10ème en K1 1000m 3ème et 4ème en K1 500m
Ce qui m'intéresse est bien le 1000m (distance olympique) et cet été, il faudra finir dans les 8 meilleurs pour qualifier l'embarcation pour les JO.
Ces coupes du monde m'ont permis de prendre des repères sur la distance olympique. Les résultats en 500 sont bons mais cela ne sert que de test pour ma progression.
On a pu voir sur ces courses que le niveau était monté d'un cran en cette année post-olympique. Le niveau s'est densifié et l'erreur n'est plus permise.
Pour l'ensemble de l'équipe les résultats sont similaires. Mais d'un point de vu personnel, la stratégie a été établie : gagner en puissance par un travail spécifique en bateau et en musculation, mais aussi en
résistance.... 2 mois encore avant les mondiaux.... l'entrainement semble suivre son cours et je peux voir l'évolution déjà effectuée... la forme est bonne et j'en profite pour
encore plus m'investir. Le pagayage me plait.
Mais le plus important, c'est que cela paye cette été ! ...
Après une bonne nuit de sommeil, le réveil était un peu dur et les courses de la veille se faisaient ressentir. Le vent a tourné...la veille, il était de dos et j'aime plutôt... ce matin de face ; c'est comme ça ! Mon départ fut moins rapide que ceux de la veille ; plus de fatigue. Je décide alors de ne pas m'emballer et de faire un 2ème 250 plus soutenu. Puis vient la
relance du 500 qui maintient l'écart déjà pris par les premiers. La relance finale me permet de grappiller une place. 4.5sec, c'est ce qui me sépare du 1er...
Voici ma base de travail et ce que j'ai à gagner, grâce à plus de puissance et un train plus élevé. Mais place au 500m à 10h58...
La journée a servi de réglage avec les passages obligatoires pour accéder en Finale A. Sur toutes mes courses j'ai réussi à prendre des départs rapides où je prenais la tête. Chose que je n'arrivais pas à effectuer aux sélections. A la série du 1000, la stratégie était de se concentrer sur un bon 1er 500 ; ainsi je passe en tête et je termine la course en déroulant. En demi, le premier 500m m'a paru moins bien. Il y avait un léger vent de travers et je n'ai pas réussi à reproduire ce que je faisais à l'échauffement. Malgré
tout, je reste bien au contact et je place la relance, en gérant l'accès à la finale. Je semble avoir encore de la réserve, mais je dois être offensif en finale sur le premier 500 tout en étant
relâché. Ensuite, c'est lâcher les relance sans perte.
La série du 500 ; je pars rapide et à ma surprise je suis devant ; je joue ainsi la gagne et gère cette première place qui me place pour la demi. La demi : départ idem ; une première partie de course bien placée, sans perte. Je termine 2ème et prend une place en finale.
Pour moi le plus important rassemblement Européen de kayakistes....
Nous sommes arrivés avec Steph Boulanger,vice-champion du monde -23ans en marathon, le mercredi 9 novembre à Vallon-Pont d'Arc afin de
préparer le K2 ensemble, tant au niveau matériel (petite réparation suite à une chute sur la remorque, gouvernail, pompe électrique...) que de notre coordination. Nous avons pu naviguer avec
quelques K2 sur l'ensemble du parcours afin de reconnaitre les passages importants.
RETOUR SUR LE MARATHON
Le jour J, samedi 13 : départ 11h.
Entre 1700 et 2000 personnes inscrites, du novice au champion, toutes catégories sur tous types de bateaux. Une aventure : s'engager dans les gorges pour un
parcours de 35km est toujours excitant car tout peut arriver.
Après un très bon départ, nous nous retrouvons très rapidement à 2 K2, avec Arnaud Hybois et Sébastien Jouve (double champion du monde cet été). Après le
redouté passage du Charlemagne ? nous passons sous le Pont d'Arc et nous nous organisons toute la descente pour maintenir le groupe de poursuivants à distance. La course suit son cours et nous sortons des gorges. Il reste alors 4km. Seb et Arnaud mènent cette dernière ligne droite et nous tentons de poser diverses
accélérations pour repasser devant mais non fructueuses. Nous restons dans la vaguede nos adversaires directs, il reste alors 400m. Arnaud et Seb mènent toujours –au demi-tour autour d'un ilot de 2m/2m - nous nous intercalons à l'intérieur du virage mais en retrait. Finalement après une bonne
négociation de celui-ci nous prenons la tête pour mener les 100m de sprint final et remporter la victoire en 1h37min 03sec, qui constituera certainement (en attente d'officialisation) le nouveau
record du marathon de l'Ardèche. Arnaud Hybois et Sébatien Jouve prennent donc la 2ème place suivie des Allemands, tenant du titre en 2009.
Je me trouve actuellement encore en Ardèche. Suite à l'annulation de notre stage élite et interpole, j'ai décidé de rester sur place afin de profiter du lieu pour
m'entrainer. Je peux ainsi greffer des séances avec le collectif équipe de France de descente de rivière qui sont en stage ici. Au programme, course à pied, VTT, musculation, descente des gorges
en k1, course d'orientation....
En K1: 2ème Je connaissais mes principaux adversaires, tel que Romain Marco (le vainqueur), Edwin Lucas, Steph Boulanger (qui remontait pour la première fois depuis les
mondiaux de marathon). Déçu de la place forcément. Après un bon départ, j'ai su gérer les portages. Romain s'est mis à l'abri tout le marathon, ce qui lui a permis de se présenter en
bonne forme pour le sprint final. Jean-Baptiste Lutz complète le podium Il a été plus fort. mais il y a quelques petites erreurs que je ne referais pas... à l'année prochaine...
En K2: 2ème Pas la même saveur.... Nos adversaires principaux : Sedan, St Grégoire (champion de France en titre depuis....quelques années composé de Vincent lecrubier, mon coéquipier d'équipe de
France), Besançon (avec J-B Lutz à son bord). Après un gros départ, nous prenons la tête et nous plaçons aux avants postes. Au premier portage nous percutons le gouvernail et sommes obligés de nous arrêter au bord.... il nous a fallu 2 km pour reprendre le groupe de tête. L'histoire se règle au sprint ou St Grégoire prend l'ascendant après le virage. Bonne course. Edouard a appris depuis les championnats de France de fond et n'a pas commis les mêmes erreurs. Nous devons encore progresser sur notre manière de
naviguer. Le bateau va très vite et c'est très agréable de naviguer derrière lui, même si j'ai l'impression que c'est le déluge alors que pour lui c'est le grand soleil.
!
